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會員登陸義龍?jiān)囼?yàn)區(qū)魯屯鎮(zhèn)開展第16個“世界睡眠日”活動
亮點(diǎn)黔西南訊 3月21日是第16個“世界睡眠日”。3月16日上午，義龍?jiān)囼?yàn)區(qū)魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院利用趕場天在魯屯鎮(zhèn)公衛(wèi)辦公樓開展了主題為“美好睡眠，放飛夢想”的公眾健康咨詢活動。此次活動共懸掛橫幅1條，發(fā)放宣傳資料800余份，現(xiàn)場接受咨詢?nèi)藬?shù)約120人。
活動現(xiàn)場，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院懸掛橫幅，設(shè)置咨詢臺，現(xiàn)場測量血壓、血糖，發(fā)放宣傳資料，向群眾宣傳長期失眠的不良后果，提醒大家關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量，美夢成真。對于有睡眠障礙的居民，魯屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)務(wù)人員介紹了有助于睡眠的中醫(yī)保健穴位和茶散劑。建議他們：首先要調(diào)整好情緒，減少焦慮或者恐懼等負(fù)面情緒，打破一個“越緊張?jiān)绞�、越失眠越緊張”的惡性循環(huán)，這樣有利于改善睡眠；第二個就是要適度運(yùn)動，均衡營養(yǎng)，減少睡眠的干擾；第三個就是要改善環(huán)境，避免光線太強(qiáng)，睡前盡量把工作或思考的問題完成掉，讓自己的身體處于放松狀態(tài)，也有利于睡眠。（李先宇報(bào)道）
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